Adu-ti aminte doua momente, unul cu tine inainte sa reusesti ceva ce nu credeai ca vei putea (sau nu aveai incredere in tine), si al doilea, unul cu tine atunci cand ai reusit, cand ai vazut ca poti.
Sau aminteste-ti pe tine acum ceva timp, vezi cum erai, ce experiente aveai, vezi din exterior pe tine din trecut, iar in al doilea punct vezi pe tine acum, in aceasta perioada, cum esti acum, cum cel de acum cunoaste mai bine decat cel de atunci si chiar vede mai clar, vezi ce schimbari s-au produs in interior pe parcurs.
Exercitiul pe care ti-l propun este urmatorul:
Acorda-ti 15 minute pentru a sta asezat (o pozitie relaxata, cu palmele relaxate si la o distanta optima pentru a putea vizualiza).
Primul punct, cel pe care il alegi, vizualizeaza-l in palma stanga. Al doilea punct, va fi in palma dreapta.
Uite-te inspre palma stanga si vezi acolo acele momente, acele trairi, retraieste, vezi ce vedeai, ca intr-un film, auzi ce auzeai atunci, simte ce simteai, observa-te pe tine atunci. (in jur de 3-4 minute) Cand termini prima faza lasa palma stanga relaxata si treci la a doua parte a exercitiului.
Apoi uite-te inspre palma dreapta si vezi momentele schimbarii tale, vezi pe tine in prezent, cum esti acum, ce ai invatat, vezi ce vedeai in momentele alese, auzi ce auzeai, simte ce simteai, observa cum s-au schimbat emotiile si gandurile. (in jur de 3-4 minute)
Iar cand ai vazut ambele pozitii temporale, ridica palmele aprox. la nivelul inimii, si incepe foarte lent sa le apropii, simtind cum se unesc aceste parti din tine, ca si acum intre ele se afla un fir invizibil, pana palmele s-au unit complet. Dupa ce se unesc, le poti pune suprapuse pe piept la nivelul inimii, si acorda-ti cateva minute sa te reculegi in aceasta pozitie si stare.
Aceasta tehnica NLP se numeste Squash Vizual, si lucreaza pentru unirea partilor interioare, accesarea resurselor interioare, aducerea puterii viitorului in prezent prin unirea constiintei punctelor temporale.
Sa te bucuri de o zi plina de incredere, pace si bogatie interioara!
Aceasta este oricum adevarata ta natura...
Cu drag,
Maria