De exemplu:
- dacă te deranjează sau obsedează vreo imagine, sunet, senzație, descoperă cum poți schimba canalul senzorial prin care percepi realitatea (văz, auz, kinestezic, olfactiv, gust)
- daca te temi de ceva sau cineva, descoperă ce se întâmplă dacă crești câmpul de percepție, adăugând și alte canale senzoriale.
- dacă o situație din trecut te “bântuie” descoperă cum poți muta atenția din trecut în prezent.
- sau cum poți muta atenția din trecut în viitor.
- dacă apare o frică, descoperă cum poți muta atenția de pe starea interioară pe contactul cu exteriorul.
- dacă ai probleme de contact cu sine și cu propriile nevoi, descoperă cum poți transfera atenția de pe exterior pe interior.
- dacă gânduri repetitive sau emoții negative te împiedică să faci ceva, descoperă cum poți muta atenția de pe gândire sau emoții pe acțiune.
- dacă te chinuie întrebări legate de o problemă folosind întrebarea “de ce?”, descoperă efectul schimbării atenției spre întrebări legate de soluție “cum?”
Referințe: Competent Consulting, 2013